ピラティス・ヨガレッスン

初心者の方でもお入りいただけるクラスばかりですので、ご安心ください。各クラスの強度についてスタジオレッスン日程表に記載してありますのでご参照ください。

定員がありますので、すべて予約制です。ただし当日になっても満員になっていない場合は、LINEのチャットやお電話でご連絡いただければ、ご参加いただけます。ご体験の場合は「お問い合わせ」から必要事項を記載して送信くださればお返事します。

ホームページの予約カレンダーから、一度に４クラスまでお取りいただけます。3週間先の予約までお取りいただけます。満員の場合はキャンセル待ちが出来ます。LINEのチャットやお電話、フロントでもお受けしていますが、ホームページの方が優先になりますので、なるべくホームページからご予約ください。

予約確認メールにキャンセル用のURLを添付していますので前日の20時までにお願いします。それ以降当日のキャンセルはLINEのチャットかお電話でお願いします。定員制のためキャンセル頻度が多い方は予約を制限させて頂くことがございます。ご協力をよろしくお願いします。

インストラクターは原則マスクを着用してレッスンを行います。窓や扉を開け風通しは良くしており、大型の空気清浄機を２台設置しています。レッスン終了後は、使用したツールやマットの消毒をお願いしております。

運動しやすい服装をご用意ください。普段使われている運動着で大丈夫です。お着換えは更衣スペースがございますが、ほとんどの皆さんは運動着のまま来られています。ピラティスやヨガ用のウエアである必要はありませんが、カラダを伸ばしやすい服装が良いと思います。ヨガマットは無料でお貸ししていますが、ご自分のヨガマットをお持ちいただいても結構です。室内靴は不要です。タオルと水分はご用意ください。

申し訳ありませんが提携の駐車場はございません。90分以内の駐車でしたら、隣の建物の「タイムズ・コムボックス駐車場」に駐車いただくのが良いと思います。同じ建物の各種店舗で買い物の金額にかかわらず無料サービスが受けられます。（2023．11時点）その他、周辺にはコインパーキングが多数ございます。

自分のカラダのクセを知り、それを修正する筋肉を鍛え、骨を正しい配置に整える効果があります。　

ピラティスは、もともとリハビリ・トレーニングから発展したもので、小さな空間で自分の体重を活用して筋肉を鍛える手法を学べます。人間が効率的に動くために必要な、骨の正しい配置・筋肉の正しい使い方を学びつつ、自分のカラダのクセを知っていきます。そのクセは生活習慣によるものなので、日常生活でカラダの使い方を改善することに役立ち、徐々に綺麗な姿勢とスタイルを獲得できます。

ヨガよりも活動的な運動ですが、ウエイトトレーニングなどと比較すると、ゆっくりとジワジワ、カラダの内面から鍛えるような運動です。

主に精神面の安定、柔軟性の向上、自己免疫力の向上の３つの効果を得られます。

ヨガはもともと精神の安定手法を教えるものです。複雑な人間関係やストレス社会を乗り切る力を養うために活用されています。呼吸法・瞑想法などによって自律神経をコントロールする力を身に着けることができます。ヨガのポーズは血流が滞り、凝りが発生する箇所を解消できるように工夫されています。

肩こり・腰痛・膝の痛みなどを和らげ改善に向かわせる効果があります。また血流の向上により体温を上昇させ、冷え性、便秘、神経痛、アレルギーなどに効果を及ぼすことが多くあります（個人差があります）

当スタジオは80代の方も通われていますので、年齢制限はありません。ただ高齢の方は筋力・体力の個人差が大きいため、安全に運動していただくために、下記のような対応をさせていただいています。

・最初にパーソナルトレーニングを数回実施していただき、出来ること、出来ないこと、ご要望などをしっかり確認します。

・強度の低いヨガや、たけさんのゆるすごトレーニング（50歳以降の方が主な対象）などから始めていただきます。

お客様の安全・安心確保のため感染防止対策について、ご案内させていただきます。
ご家族も含め参考にしていただき、ぜひご来店いただければと思います。詳細はこちら。