-Personal Training-
お悩み・目的に合わせてつくる
オーダーメイドの
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングでは、まず「今の体の状態」と「どうなりたいか」を丁寧に伺い、お一人おひとりに合わせたメニューをご提案しています。
「運動が久しぶりで不安…」という方にも、やさしい動きからスタートできるので安心です。
姿勢や動作のクセを直しながら、無理なく体が変わるサポートをしていきます。
正しいフォームで取り組むことで、短時間でもしっかり効果を実感していただけます。
– Feature –
無理なく続けられる
Buddyのパーソナルトレーニングの特徴
| Buddy | A社 | B社 | |
|---|---|---|---|
| 入会金 | 0円 | 55,000円 | 30,000円 |
| チケット有効期限 | 6ケ月 | 2ケ月 | 不明 |
| 1回60分単価(税込) | 6,000円 （会員価格は4,800円） | 23,900円 | 8,800円 |
| ダイエット方針 | 中長期（3～6ケ月）で リバウンドしない 確実なダイエットを目指す | 2ケ月で10㎏などの 目標減量を決め取り組む | 3ケ月での成果を表明 |
| トレーナー選択 | 5名のトレーナーから選択 | 担当制 | 担当制 |
| 個室トレーニング | 最大で2組入室 個室追加料金なし | 完全個室性 | 個室追加料金あり |
| 集団レッスン | ペア・集団レッスンと 組み合わせ可 | マン・ツー・マンのみ | ペアトレーニングのみ |
| コンディショニング （ストレッチ） | あり （基本メニュー） | なし | あり （要望に応じて） |
| 駐車場 | 実質90分まで無料 | なし | なし |
– Menu –
運動が苦手でも始められる
やさしいトレーニング内容
コンディショニング
トレーニングの前に、ストレッチや軽いほぐしで体を整えます。
筋肉や関節が動きやすくなることでケガを防ぎ、トレーニング効果も高まります。その日の体調に合わせて、無理のない範囲で丁寧に行います。
マシントレーニング
専用マシンを使い、必要な筋肉にだけ程よい負荷をかけながら進めていきます。
重さは細かく調整できるため、運動が苦手な方でも安心。正しいフォームで取り組むことで、効率よく筋力アップが期待できます。
自重トレーニング
自分の体重を使ったトレーニングで、インナーマッスルをしっかり鍛えていきます。
体の土台が整うため、姿勢が良くなり、引き締まったラインもつくりやすくなります。負荷はやさしい動きでも十分に効果が出るため、初心者の方にもおすすめです。
-Reason-
Buddy Training Studioが
選ばれる理由
経験豊富なインストラクター
在籍トレーナーは40代・50代がメインです。一般企業に勤務しながらトレーニング指導の実績を重ねてきた人生経験豊かな人材です。ミドルエイジの悩みをじっくりとお聞きして寄り添いながら解決策を見出すことができます。
健康運動指導士、各種運動指導団体の資格者、国家資格者が揃っています。丁寧なカウンセリングで、お客様のご要望に合ったトレーニングメニューを作成するだけでなく、食生活や生活習慣改善のアドバイスも行います。
怪我を防ぐコンディショニング
（パーソナルストレッチ）
特にミドルエイジのトレーニングは、怪我や痛みに注意する必要があります。トレーニング前後のストレッチで怪我の予防になるだけでなく、筋トレの疲労感を軽減できます。
ご自身では出来ないようなストレッチを行うことで、副交感神経が優位になり、脳の疲労感を回復させ、精神のバランスを保てます。トレーニングの心地よい疲れと、ストレッチの効果で、ぐっすり眠れるようになります。
可動域が拡大することでトレーニングの負担感が減り、さらに高度なトレーニングに取り組むことができます。
怪我を防ぐコンディショニング
（パーソナルストレッチ）
特にミドルエイジのトレーニングは、怪我や痛みに注意する必要があります。トレーニング前後のストレッチで怪我の予防になるだけでなく、筋トレの疲労感を軽減できます。
ご自身では出来ないようなストレッチを行うことで、副交感神経が優位になり、脳の疲労感を回復させ、精神のバランスを保てます。トレーニングの心地よい疲れと、ストレッチの効果で、ぐっすり眠れるようになります。
可動域が拡大することでトレーニングの負担感が減り、さらに高度なトレーニングに取り組むことができます。
お手頃価格にカスタマイズ
パーソナルジムでは、「入会金0円」の安心価格で最適なトレーニングが受けられます。トレーニング価格は「業界最安値水準」。
スタジオではピラティス・ヨガなど少人数制のレッスンを実施。パーソナルトレーニングとの組み合わせで低価格なプランを実現できます。スタジオでトレーニング仲間を作って、低価格なグループトレーニングを行うこともできます。
– Before / After –
パーソナルトレーニングでの
変化をご紹介
初めての方はこちら
＼初回体験レッスン受付中／
「パーソナルトレーニング」
「ピラティス・ヨガ」の
どちらも初回体験レッスンを実施中。
少しでも気になる方は
お気軽にお申し込みください♪
– Trainer –
あなたの体づくりを
サポートするトレーナー
奥 健 (おく たけし)：たけさん
代表・パーソナルトレーナー
「頑張る人の応援者でいたい」
Miyuki
パーソナルトレーナー
人生は一度きり。同じ生きるなら、楽しく元気に一生を終えたいと思うものです。
Ami
ピラティスパーソナルトレーナー
「スタイルアップ・筋力強化を！」
Yoshi
パーソナルトレーナー
「これからの人生をより素晴らしく！」
– Price –
パーソナルトレーニングの
料金プラン
Aプラン
パーソナルトレーニング
| 体験レッスン | 3,300円 |
| 5回券（60分） | 30,000円 |
| 5回券（45分） | 22,500円 |
Bプラン
パーソナル60分（月5回）＋スタジオ受け放題
| 5回券 | 24,000円 |
| スタジオ月会費 | 8,800円 |
| 合計月予算 | 32,800円 |
Cプラン
パーソナル60分（月２回）＋スタジオ受け放題
| 5回券24,000円の うち2回 | 9,600円利用 |
| スタジオ月会費 | 8,800円 |
| 合計月予算 | 18,400円 |
Dプラン
パーソナル60分（月１回）＋スタジオ受け放題
| 5回券24,000円の うち1回 | 4,800円利用 |
| スタジオ月会費 | 8,800円 |
| 合計月予算 | 13,600円 |
– Flow –
体験トレーニングの流れ
開始の10分前ご到着をお願いします。
ご到着されたら、所定の用紙にお名前など必要事項を記載いただきます。
その後、お着替えをしていただきます。
どんな目的でトレーニングをされたいのか、ボディメイクのご希望や、ケガや痛みなどの
ご心配なことを、丁寧にお聞きします。トレーニング前に聞いておきたいご質問にもお答えします。
ご同意のもと、血圧計・体組成計(体脂肪や筋肉量を測定する機器)で測定します。
姿勢も写真をお撮りして分析いたします。
測定結果は、解説したうえで、お持ち帰りいただけます。
体験トレーニングは、測定・姿勢分析結果をもとに、最優先で鍛える必要のある筋肉のトレーニングを行います。
強度はお客様の体力・筋力に合わせたレベルで、極度に疲れすぎないよう、配慮します。
施術ベットの上で、ストレッチと筋肉のほぐし・調整を行います。
「少し痛いけど気持ちいいレベル」のストレッチです。
凝りや痛みを軽減し、トレーニングの筋肉痛を軽減する効果もあります。
お客様のご質問に出来る限りお答えします。
そのうえで、当スタジオのメニュー・料金システム・ご予約の方法などをお知らせします。
ご希望によりご入会や、チケットご購入などの手続きを承ります。
次回ご予約などを承り、お着替えを済ませたらお見送りします。
お車で来られた方には、駐車場割引サービスのご利用方法をご案内します。
初めての方はこちら
＼初回体験レッスン受付中／
「パーソナルトレーニング」
「ピラティス・ヨガ」の
どちらも初回体験レッスンを実施中。
少しでも気になる方は
お気軽にお申し込みください♪
– Facility –
快適に運動できる設備をご紹介
– FAQ –
よくある質問
- Access -
アクセス
| 住所 | 〒673-0862 兵庫県明石市松が丘２丁目２ 明舞第２センター２０３ |
| 営業日 | 定休日：月曜日 火曜日 ~ 金曜日：9:45 ~ 20:00 土曜日：9:30 ~ 19:00 日曜日：8:45 ~ 13:30 |
| 電話番号 | 078−778-9050 |