初めてのパーソナルトレーニングで気になること

「パーソナルトレーニング、楽しみだけど、ちょっと不安…」
そんな気持ち、実はとても自然なことです。

当スタジオに初めて来られる方からは
「運動経験がないけど大丈夫？」
「きついトレーニングをさせられないかな？」
「どんなことをするのか分からなくて不安」
といった声をよく聞きます。

このページでは、初めてパーソナルトレーニングを受ける方が気になりやすいポイントと、パーソナルジムの体験の様子をわかりやすくお伝えします。

トレーニングジムが初めてでも大丈夫ですか？

はい、まったく問題ありません。

当スタジオに来られる方の多くは、パーソナルジムはおろか、スポーツジムも初めての方や、運動が久しぶり、またはほとんど経験がない方が多くいらっしゃいます。

実はそういう方こそパーソナルジムに向いています。パーソナルトレーニングは、周りと比べる必要がなく、今の体の状態に合わせて内容を調整できるのが特徴です。

まずパーソナルトレーナーがカウンセリングや測定を行い、お客様の体力や経験に応じたプログラムを考えますので、安心してお越しくださいね。

どんな服装・持ち物で行けばいいですか？

動きやすい服装であれば大丈夫です。
特別なウェアや道具を用意する必要はありません。

 • 動きやすい服
 • 汗拭きタオル
 • お水などの飲み物

これだけあれば十分です。

トレーニングシューズは、あればベターですが無くても大丈夫です。
どんなシューズが良いのか分りにくいと思うので、パーソナルトレーナーに相談してから購入されるのが良いと思います。

靴下は着用していただいた方が運動しやすいと思います。

「何を着ていけばいいかわからない」という方も、どうぞお気軽にご相談ください。

パーソナルトレーニングでは何をするの？

まずはカウンセリングからスタートします。
今のお悩みや目的、体調などをお聞きします。

よくあるご相談は

・肩や腰の痛み
・姿勢の矯正
・カラダが固い
・体重が増えた
・最近疲れやすくなった
・将来の健康が不安
・健康診断の結果が悪く運動が必要と言われた

こんなものが多いですかね。

こうしたお悩みをお聞きしたうえで、体脂肪量や筋肉量の測定、姿勢分析などを行い、
日頃の生活でどんなことを注意したら良いかという点も少しずつお伝えします。

その上で、無理のないエクササイズを行っていきます。

いきなりきつい運動をしたり、限界まで追い込んだりすることはありません。

「自分の体を知ること」から始める時間だと思ってください。

きつくない？筋肉痛が心配です…

「パーソナルトレーニング＝きつい」　というイメージを持たれている方も多いですが、当スタジオでは体に負担をかけ過ぎることはしません。

年齢や体力、その日の体調に合わせて強度を調整しながら進めます。
痛みを我慢しながら行う運動や、無理な動きは行いませんのでご安心ください。

「それでは成果が出ないのでは？」と聞かれることがありますが、そんなことはありません。

きつ過ぎる運動→短期的な成果は出る→習慣化できない→元に戻りやすい
適度な運動→習慣化できる→中長期で成果が出る→元に戻りにくい

適度な運動から始めて、筋力と体力が上がっていけば、強度の高い運動でもきついと感じなくなっていきます。
焦らずに一歩一歩取り組んでいけるといいですね。

どれくらいの頻度で通えばいいですか？

目的やライフスタイルによって異なりますが、まずは週に1回のペースから始める方が多いです。「続けられるペース」を大切にしているため、無理に回数を増やすことをおすすめすることはありません。

もちろん、2週に1回、月に1回というペースでも、やる価値がないということではありません。

月に数回でも、運動してパーソナルトレーナーのアドバイスを受けることで、生活のリズムが整い、生活習慣を改善するきっかけになることがあります。

ご自分で公共のジムや、24時間フィットネス、自宅でのトレーニングをしながら、月に1～2回、パーソナルトレーニングを受けるという方もいます。

パーソナルトレーニングで、日頃の成果を確認することをモチベーションにして頑張れるからです。間違ったフォームや考え方を修正することもできるので、安心して自主トレに取り組めますよ。

パーソナルジムに実際に通われた方の声

「思っていたよりも安心できました」
「楽しかった、次回も楽しみです」
「いろいろ相談して知らないことを学べた」
「もっと早く始めればよかった」
「運動が怖くなくなりました」

初めて来られた方から、こんなお声をいただくことも少なくありません。
不安があっても大丈夫。まずは一歩から

初めての方こそ、パーソナルトレーニングがおすすめな理由

パーソナルトレーニングは、
 • 周りの目を気にせず集中できる
 • 体のクセや使い方を見てもらえる
 • 疑問や不安をその場で聞ける

といったメリットがあります。

「運動が苦手」「何をしたらいいかわからない」
そんな方にこそ、安心して始めていただける方法です。

初めてのことに不安を感じるのは当たり前です。
完璧な準備は必要ありません。

「体を大切にしたい」
そう思った今が、始めるタイミングかもしれません。

バディ・トレーニング・スタジオについて

最後に当スタジオの特徴をお伝えします

1．パーソナルトレーニング3回体験プランがあります（3回で通常19,800円が11,000円と44%引き）じっくりとご相談に乗ることができます。

2．健康運動指導士、ピラティスインストラクター(有資格)、ヨガインストラクター(有資格)、理学療法士など資格者が多数在籍しています。

3．ウェイトトレーニング（パーソナル）、ピラティス（パーソナル・集団）、ヨガ（集団）など多数のメニューからお客様に適したプランを選択できます。

4．入会金無し。料金が業界最安値水準なので継続しやすい。

5．駐車場多数で、明石・垂水・朝霧・学園都市・伊川谷・西神中央など車でのアクセスが良好（ショッピングセンター内にあります）

ぜひ一度、体験に来てみてくださいね。お待ちしております。